01
Ankommen
Jede Sitzung beginnt mit einem ruhigen Ankommen. Wir sprechen kurz über aktuelle Empfindungen und Erwartungen.
02
Der Prozess
Im Kern der Sitzung arbeiten wir mit dem Körper. Dies kann sanfte Berührung, geführte Bewegung oder achtsame Wahrnehmungsübungen umfassen.
03
Integration
Am Ende jeder Sitzung nehmen wir uns Zeit für die Integration. Was wurde erfahren? Was nimmt der Körper mit?
04
Nachklingen
Die Wirkung einer Sitzung entfaltet sich oft in den Tagen danach. Ruhe und Selbstfürsorge sind wichtiger Bestandteil des Prozesses.